Nutrición deportiva clara para empezar hoy
Recursos prácticos creados por Manuel Caneda para comer mejor, organizar tus comidas y rendir más sin contratar un plan completo. Compras, recibes el archivo y puedes aplicarlo al momento.
- Descarga inmediata
- Pago seguro con WooCommerce
- PDF y plantillas listos para usar
- Recursos para deportistas
Elige el recurso que encaja contigo
Cada producto está pensado para resolver una necesidad concreta: rendimiento, digestión, recetas rápidas o planificación semanal.
Guía Definitiva de Suplementación Deportiva
Para dejar de gastar en botes que no hacen nada.
- Semáforo de evidencia sobre 50 suplementos: funciona, dudoso o dinero tirado.
- Tabla maestra de dosis y momento de toma.
- Cinco combinaciones según objetivo, solo con lo que tiene respaldo.
Recomposición Corporal: pierde grasa sin perder músculo
Para bajar grasa sin quedarte sin fuerza ni músculo.
- Protocolo paso a paso con dos ejemplos numéricos completos.
- Dos plantillas de entrenamiento listas para usar.
- Hoja de seguimiento de 12 semanas.
Método Flexible de Comidas: construye tu plato
Para no abandonar el plan a la semana de empezar.
- Sistema de intercambios y raciones medidas con la mano.
- Plantilla de 7 días y lista de la compra.
- 33 tablas para montar tus comidas con lo que tengas.
Vientre Plano: guía antihinchazón para deportistas
Para entrenar sin ir hinchado e incómodo.
- Diario de desencadenantes para identificar qué te sienta mal.
- Recambios de alimentos con criterio FODMAP.
- Pauta de comidas alrededor del entrenamiento.
SIBO + Deporte sin renunciar
Para deportistas con SIBO que no quieren renunciar a entrenar.
- Protocolo por fases y tablas FODMAP.
- Plan de 4 semanas compatible con entrenamiento.
- Guía específica para cuidar digestión y rendimiento.
Recetas para Deportistas: 15 Platos Rápidos Increíbles con Macros | Ebook
Para comer bien aunque tengas poco tiempo.
- 15 platos rápidos con macros calculados.
- Opciones útiles para deportistas con agenda apretada.
- Recetas simples, directas y fáciles de repetir.
Nutrición para Ciclistas
Para rutas largas, gran fondo y entrenamientos intensos.
- Qué comer antes, durante y después de cada salida.
- Ideas prácticas para energía, recuperación e hidratación.
- Pensado para ciclistas que quieren rendir sin complicarse.
Nutrición para CrossFit
Para fuerza, metcon, recuperación y composición corporal.
- Cómo organizar comidas alrededor del entrenamiento.
- Pautas para llegar con energía al box.
- Consejos para mejorar recuperación sin dietas imposibles.
Planificación Semanal de Comidas
Para organizar comidas, compra y macros sin hacerlo de memoria.
- Plantilla editable y guía de uso incluida.
- Lista de la compra y planificación semanal.
- Útil para ahorrar tiempo y comer con más orden.
Compra sencilla, sin esperas
Todo está preparado para que el proceso sea fácil incluso si nunca has comprado un ebook en la web.
Eliges el recurso
Entra en el producto que te interesa y revisa lo que incluye antes de comprar.
Pagas de forma segura
WooCommerce gestiona el pedido y te muestra el resumen antes de finalizar.
Descargas y aplicas
Recibes el archivo digital y puedes empezar a usarlo desde el primer día.
¿Quieres algo hecho a tu medida?
Los ebooks son recursos generales. Si necesitas un plan personalizado para tu deporte, horarios, digestión y objetivos, revisa los servicios de nutrición.