Qué incluye
- Guía PDF de 7 páginas.
- Macros orientativos para CrossFit.
- Qué comer antes, durante y después del WOD.
- Semana tipo: fuerza, metcon, doble sesión y descanso.
- Suplementos con cabeza: cafeína, creatina y proteína.
- Registro de rendimiento para detectar qué te funciona.
Para quién es
Para atletas de CrossFit o entrenamiento funcional que quieren rendir mejor, recuperarse mejor y ordenar la comida sin seguir una dieta extrema.
Importante
Material educativo. No sustituye una pauta individualizada si hay lesión, patología, síntomas digestivos o necesidades clínicas.
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