Planes de nutrición
personalizados
Trabajo contigo directamente para diseñar un plan adaptado a tu deporte, tus objetivos y tu vida real. Todos mis planes son 100% personalizados, basados en evidencia y con caprichos incluidos.
Plan Nutricional
Pago único. Tu plan personalizado listo para empezar.
- ✓Plan a tu medida según objetivos y deporte
- ✓Menú semanal completo de lunes a domingo
- ✓Lista de la compra
- ✓Tablas de equivalencias
- ✓Una revisión + dudas 1 semana
Plan con Seguimiento
Seguimiento mensual para ajustar tu plan sobre la marcha.
- ✓Todo lo del Plan Básico
- ✓Seguimiento mensual con ajustes
- ✓Resolución de dudas continua
- ✓Adaptación a tus resultados
- ✓Suplementación personalizada
Compromiso mínimo 3 meses (115€ total)
Seguimiento Diario
Para los más exigentes. Control total de tu nutrición.
- ✓Todo lo del Plan Pro
- ✓Seguimiento diario y semanal
- ✓Ajustes según entrenamiento y eventos
- ✓Atención prioritaria
- ✓Gestión de competiciones
Compromiso mínimo 3 meses (297€ total)
Plan para Equipos
Nutrición grupal para clubes y equipos deportivos.
- ✓Semana tipo adaptada al entrenamiento
- ✓Plan para día de carrera
- ✓Recomendaciones de estilo de vida
- ✓Charla/formación grupal
- ✓Adaptable a cualquier deporte
Precio según nº de deportistas
Todo lo que necesitas para rendir más
Todos mis planes incluyen estos elementos. Lo que cambia entre ellos es el nivel de seguimiento y personalización.
Menú semanal completo
Plan de lunes a domingo con todas las comidas (desayuno, media mañana, comida, merienda y cena) adaptado a tu deporte y tus gustos.
Lista de la compra
Lista organizada por categorías (proteínas, hidratos, verduras, grasas...) con cantidades exactas. Hacer la compra en 20 minutos.
Tablas de equivalencias
Para que puedas intercambiar alimentos dentro del plan. Medidas en crudo y en cucharadas, tazas y puñados. Sin volverte loco.
Caprichos incluidos
Chocolatinas, salsas, algún ultraprocesado si te apetece. Los macros cuadran igualmente y disfrutas comiendo. No hay más.
Recetas rápidas
Ideas de comidas rápidas y ricas (15-20 min) adaptadas a tus gustos y restricciones. Para que no te aburras de comer siempre lo mismo.
Suplementación basada en evidencia
Te recomiendo solo lo que tiene evidencia científica sólida para tu caso. Dosis, timing y justificación personalizada. Sin vender humo.
Del primer contacto a tu plan
Contactas conmigo
Rellenas el formulario o me escribes por email contando tus objetivos y tu deporte.
Cuestionario inicial
Te envío un formulario completo para conocer tus preferencias, restricciones y rutinas.
Diseño tu plan
Calculo tus necesidades y creo tu plan personalizado. En 48-72 horas lo tienes listo.
A comer bien
Revisamos juntos el plan, resolvemos dudas y empiezas. Si tienes seguimiento, ajustamos en el camino.
Preguntas frecuentes
El Básico es un pago único de 29€: recibes tu plan completo y tienes 1 semana para resolver dudas. El Pro añade seguimiento mensual (29€/mes) — cada mes revisamos tus resultados, ajustamos el plan si hace falta y mantienes contacto continuo conmigo. Ideal si estás empezando o si tu situación va cambiando (cambio de temporada, nuevos objetivos, etc).
Cuando compites a nivel alto, cuando tu calendario cambia mucho o cuando quieres un control total. Incluye seguimiento diario y semanal, ajustes según cada entrenamiento o evento, y atención prioritaria. Está pensado para deportistas que se toman muy en serio su rendimiento.
Diseñado para clubes y equipos deportivos. Incluye una semana tipo de nutrición adaptada al tipo de entrenamiento del equipo, un plan específico para día de competición (alimentación y suplementación), recomendaciones de estilo de vida y recuperación, y una charla formativa grupal. El precio empieza en 199€ y varía según el número de deportistas. Escríbeme para consultar tarifa.
100% online. Trabajo con clientes de toda España y Latinoamérica. Todo se gestiona por email y WhatsApp.
Sí. Todos mis planes incluyen caprichos que encajan dentro de tus macros. Si no disfrutas comiendo, no vas a seguir la dieta. Así que comida rica, con sentido y adaptada a lo que te gusta.
No es obligatorio. Si te pueden ayudar, te recomiendo solo los que tienen evidencia científica sólida y te explico exactamente por qué, cuánto y cuándo tomarlos. Nada de gastarte dinero en cosas que no funcionan.
Mi compromiso es que quedes contento con tu plan. Si algo no te encaja, lo ajustamos. Hablamos y lo solucionamos. Trabajo con clientes reales, no con números.
¿Listo para dar el paso?
Cuéntame tu deporte, tus objetivos y lo que buscas. Te responderé en menos de 24 horas con la mejor opción para ti.
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