Come para rendir, recupera para mejorar
Convierte tu esfuerzo en el entreno en resultados reales: más energía, mejor recuperación y menos lesiones. Soy Manu Caneda, dietista deportivo, y diseño tu alimentación según tu deporte, tus horarios y tus objetivos.
En resumen
- Soy Manu Caneda, dietista deportivo 100 % online: Técnico Superior en Dietética (MEDAC, 2025) y exremero profesional: 3 Campeonatos de España de remo y subcampeón de la Liga ACT y de la Bandera de La Concha.
- Ajusto energía, hidratos, proteína e hidratación a tu calendario real de entrenos y competiciones, no a una plantilla.
- Trabajo con ciclistas, corredores, trail, triatlón, remo, CrossFit, HYROX y deportistas de fuerza de toda España.
- Precio: plan desde 29 €. Con seguimiento mensual, 29 € + 25 €/mes durante 3 meses (104 € en un solo pago). Con seguimiento diario y gestión de competiciones, 99 €/mes, sin permanencia (pensado para 3 meses; si lo dejas antes, te devuelvo lo no usado).
- Tu plan está listo en 48-72 horas desde que rellenas el cuestionario.
¿Para quién es?
Trabajo con quien quiere que su alimentación esté a la altura de su entrenamiento, sin dietas imposibles.
Resistencia
Corredores, ciclistas y triatletas que no quieren quedarse sin gasolina a mitad de prueba.
Fuerza e hipertrofia
Quien busca ganar músculo y recuperar mejor entre sesiones.
Amateur con poco tiempo
Un plan realista y compatible con tu trabajo y tu vida.
Competición
Ajuste fino para entrenos, viajes y el día de la prueba.
Cómo trabajo contigo
Nada de plantillas: un proceso pensado para ti, paso a paso.
Valoración inicial
Analizamos tu historia deportiva, entrenamientos, composición corporal y hábitos para detectar qué te está frenando.
Plan individualizado
Estrategia de energía, proteína e hidratación adaptada a tus cargas: qué comer antes, durante y después de entrenar.
Seguimiento y ajustes
Revisamos progresos y adaptamos el plan a tu evolución, tus sensaciones y tu calendario de competiciones.
Qué incluye
Un plan completo, no una hoja con alimentos prohibidos.
- Estrategia de carbohidratos según tipo e intensidad de entreno
- Pauta de proteína para recuperar y ganar masa muscular
- Hidratación y electrolitos para entrenos largos o en calor
- Suplementación con evidencia, solo cuando aporta algo medible
- Cómo encajar caprichos sin culpa ni frenar resultados
- Ajustes para viajes, competiciones y vida social
Qué no es
Para que sepas exactamente qué esperar. Sin humo.
Preguntas frecuentes
¿Necesito tomar suplementos para mejorar?
¿Vale si soy amateur y no compito?
¿Es presencial u online?
¿Cuánto cuesta un nutricionista deportivo online?
¿Qué plan me conviene si compito?
¿Con qué deportes trabajas?
¿En cuánto tiempo tengo el plan?
Qué plan te encaja y cuánto cuesta
Todos son 100 % online y personalizados. Lo que cambia es el nivel de seguimiento.
Plan Básico · 29 €
Si ya entrenas con estructura y solo necesitas el mapa: menú semanal, lista de la compra, equivalencias y una semana de dudas.
Plan Pro · 29 € + 25 €/mes
El más habitual en deportistas: tres meses con ajustes mensuales según cómo cambian tu volumen y tus resultados. 104 € en un solo pago.
Plan Premium · 99 €/mes
Si compites y quieres seguimiento diario y semanal, ajustes según cada entreno o evento y gestión de competiciones. Sin permanencia.
Plan Colectivo · desde 199 €
Para clubes y equipos: semana tipo, plan de día de carrera y charla formativa. El precio depende del número de deportistas.
En qué me baso
Trabajo con evidencia científica. Estas son algunas de las referencias que guían este servicio.
- Thomas DT, Erdman KA, Burke LM. Nutrition and Athletic Performance. Posicionamiento conjunto ACSM, Academy of Nutrition and Dietetics y Dietitians of Canada. Med Sci Sports Exerc. 2016;48(3):543-568.
- Jäger R, et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:20.
- Maughan RJ, et al. IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. Br J Sports Med. 2018;52(7):439-455.
¿Listo para comer como entrenas?
Deja de improvisar. Construyamos un plan de nutrición deportiva hecho a tu medida. Consulta 100 % online desde Leioa (Bizkaia), para toda España: dietista en Leioa.