Carbohidratos por hora en resistencia: tablas por duración y peso
Cuántos gramos de hidratos tomar por hora según duración, intensidad y peso corporal: 3 tablas completas, calculadora y protocolo de entrenamiento intestinal.
Nutrición deportiva aplicada: qué comer antes, durante y después de entrenar, cuánta proteína necesitas y cómo alimentarte según tu deporte (ciclismo, running, remo, CrossFit). Todo basado en ciencia.
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