Nutrición sin humo
Artículos sobre nutrición deportiva, salud digestiva y suplementación. Todo basado en evidencia, explicado sin tecnicismos.
Nutrición deportiva
Qué comer antes, durante y después de entrenar. Planes para ciclistas, remeros, runners y CrossFit.
Salud digestiva
Hinchazón, SIBO, intolerancias, gases... Cómo cuidar tu intestino sin dejar de rendir.
Suplementación
Creatina, cafeína, omega-3... Qué funciona de verdad, qué es tirar el dinero y por qué.
Qué comer antes, durante y después de competir
7 páginas con todo lo que necesitas el día de la carrera:
- ✓ Cena y desayuno pre-competición
- ✓ Qué tomar durante la prueba según duración
- ✓ Recuperación post-carrera
- ✓ Tabla de suplementación con evidencia
- ✓ Checklist del día de carrera
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