Nutrición para remo: qué comer antes, durante y después
Cuántos hidratos necesita un remero, qué desayunar antes de salir al agua, qué se puede tomar dentro del barco y cómo recuperar entre sesiones dobles.
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Cuántos hidratos la semana previa, qué desayunar el día D y cuántos geles llevar según tu tiempo objetivo. Tablas prácticas por peso y duración.
Ensalada de pasta proteica con 38 g de proteína por ración y lista en 15 minutos. Macros reales, trucos de tupper y cómo encajarla en tu dieta.
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