El problema
O pierdes peso y te quedas ‘fofo’, o ganas músculo y tapas los abdominales. La recomposición corporal busca las dos cosas a la vez, pero mal planteada no funciona. Aquí tienes el método ordenado.
Qué incluye
- Cómo calcular tus calorías y tu proteína para recomposición (con ejemplos).
- Estructura de entrenamiento para retener músculo en déficit.
- Guía de progresión semana a semana y cómo ajustar cuando te estancas.
- Qué mirar (y qué ignorar) en la báscula, el espejo y las medidas.
- Errores típicos que arruinan la recomposición.
Para quién es
Para quien ya entrena o va a empezar y quiere un plan claro en vez de saltar de dieta en dieta. Adaptable a tu nivel.
Garantía
14 días de garantía de devolución. Si no es para ti, te devolvemos el importe.
Preguntas frecuentes
¿Necesito gimnasio? Ayuda, pero se adapta a entrenamiento en casa.
¿Es una dieta cerrada? No: te enseña a construir la tuya, por eso la mantienes.
¿Formato? PDF descargable inmediato.
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