Recetas

Wrap de queso cottage sin harina con 37 g de proteína por ración. Receta fit fácil en 40 min para cena o post-entreno, con macros, trucos y relleno.

Receta de tortitas proteicas de avena, claras y queso batido con 35 g de proteína por ración. Listas en 10 minutos, ideales para desayuno o post-entreno.

Tarta de queso proteica al horno con 25 g de proteína por ración y sin azúcar. Cremosa, fácil y con la mitad de grasa que una cheesecake clásica.

Avena proteica overnight lista en 5 minutos y sin cocinar: 40 g de proteína, 455 kcal y saciante toda la mañana. Receta paso a paso y trucos de dietista.

Poke bowl proteico de salmón con 40 g de proteína y 520 kcal por ración. Receta fácil, fresca y lista en 15 minutos. Macros, trucos y cómo encaja en tu dieta.

Bol proteico viral con 45 g de proteína y 560 kcal en 15 minutos. Carne picada, boniato, aguacate y requesón. Receta fácil, ideal post-entreno, con macros.

Gazpacho proteico con 36 g de proteína por ración y listo en 10 minutos. Ingredientes, macros reales y cuándo tomarlo para recuperar tras entrenar.

Ensalada de pasta proteica con 38 g de proteína por ración y lista en 15 minutos. Macros reales, trucos de tupper y cómo encajarla en tu dieta.

Wrap de calabacín proteico sin gluten, listo en 15 min: macros exactos por ración, 3 rellenos fit y el truco para que no se rompa al enrollar.

Aprende a hacer helado proteico casero con yogur griego y proteína en polvo. 3 sabores, ~26 g de proteína por ración, sin azúcar y sin heladora. Listo en 5 minutos.