Come para rendir, recupera para mejorar
Convierte tu esfuerzo en el entreno en resultados reales: más energía, mejor recuperación y menos lesiones. Soy Manu Caneda, dietista deportivo, y diseño tu alimentación según tu deporte, tus horarios y tus objetivos.
¿Para quién es?
Trabajo con quien quiere que su alimentación esté a la altura de su entrenamiento, sin dietas imposibles.
Resistencia
Corredores, ciclistas y triatletas que no quieren quedarse sin gasolina a mitad de prueba.
Fuerza e hipertrofia
Quien busca ganar músculo y recuperar mejor entre sesiones.
Amateur con poco tiempo
Un plan realista y compatible con tu trabajo y tu vida.
Competición
Ajuste fino para entrenos, viajes y el día de la prueba.
Cómo trabajo contigo
Nada de plantillas: un proceso pensado para ti, paso a paso.
Valoración inicial
Analizamos tu historia deportiva, entrenamientos, composición corporal y hábitos para detectar qué te está frenando.
Plan individualizado
Estrategia de energía, proteína e hidratación adaptada a tus cargas: qué comer antes, durante y después de entrenar.
Seguimiento y ajustes
Revisamos progresos y adaptamos el plan a tu evolución, tus sensaciones y tu calendario de competiciones.
Qué incluye
Un plan completo, no una hoja con alimentos prohibidos.
- Estrategia de carbohidratos según tipo e intensidad de entreno
- Pauta de proteína para recuperar y ganar masa muscular
- Hidratación y electrolitos para entrenos largos o en calor
- Suplementación con evidencia, solo cuando aporta algo medible
- Cómo encajar caprichos sin culpa ni frenar resultados
- Ajustes para viajes, competiciones y vida social
Qué no es
Para que sepas exactamente qué esperar. Sin humo.
Preguntas frecuentes
¿Necesito tomar suplementos para mejorar?
¿Vale si soy amateur y no compito?
¿Es presencial u online?
¿Listo para comer como entrenas?
Deja de improvisar. Construyamos un plan de nutrición deportiva hecho a tu medida.